Questo glossario raccoglie 60 termini ricorrenti nelle lezioni di Taekwondo: comandi, conteggio, gradi, posizioni e tecniche. Serve per orientarsi più velocemente durante l'allenamento, soprattutto nelle prime settimane, e per dare ai genitori un riferimento chiaro.
Una nota pratica: la scrittura in alfabeto latino può variare (es. "dollyeo/doryeo", "geup/kup"). In palestra conta la coerenza: stessa parola, stesso gesto, ripetuta nel tempo.
Come usare il glossario in modo utile
Per iniziare è sufficiente concentrarsi su tre gruppi: comandi, numeri da 1 a 10 e termini base dell'allenamento (poomsae e kyorugi). Il resto si fissa con l'esposizione ripetuta, perché ogni parola viene sempre associata a un'azione.
1) Comandi e routine di lezione
| Termine (coreano) | Significato | Uso in palestra | |
|---|---|---|---|
| Cha-ryeot (차렷) | Attenti | Si assume una posizione composta, in silenzio. | |
| Gyeongnye (경례) | Saluto / inchino | Si saluta istruttore, compagni o dojang. | |
| Junbi (준비) | Pronti | Ci si prepara a iniziare un esercizio. | |
| Sijak (시작) | Inizia | Parte l'esecuzione dell'esercizio. | |
| Guman (그만) | Stop | Si interrompe l'azione e ci si ferma. | |
| Baro (바로) | Torna / riprendi | Si torna in posizione corretta dopo un esercizio. | |
| Swieo (쉬어) | Riposo | Pausa breve mantenendo l'ordine del gruppo. | |
| Doryeot (돌려) | Gira / cambia direzione | Si cambia orientamento (di solito di 90° o 180°). | |
| Dwiro dora (뒤로 돌아) | Volta dietro | Rotazione completa per mettersi nella direzione opposta. | |
| Kihap (기합) | Urlo tecnico | Si usa per coordinare respiro, timing e decisione. |
2) Conteggio da 1 a 10
| Termine (coreano) | Numero | Uso in palestra | |
|---|---|---|---|
| Hana (하나) | 1 | Conteggio ripetizioni, spesso a voce alta. | |
| Dul (둘) | 2 | Come sopra. | |
| Set (셋) | 3 | Come sopra. | |
| Net (넷) | 4 | Come sopra. | |
| Dasot (다섯) | 5 | Come sopra. | |
| Yosot (여섯) | 6 | Come sopra. | |
| Ilgop (일곱) | 7 | Come sopra. | |
| Yeodeol (여덟) | 8 | Come sopra. | |
| Ahop (아홉) | 9 | Come sopra. | |
| Yeol (열) | 10 | Come sopra. |
3) Luogo, uniforme, ruoli e gradi
| Termine (coreano) | Significato | Uso in palestra | |
|---|---|---|---|
| Dojang (도장) | Sala di allenamento | Indica il luogo di pratica e le sue regole. | |
| Dobok (도복) | Uniforme | L'abbigliamento tecnico usato durante le lezioni. | |
| Tti (띠) | Cintura | Segna il grado nel percorso. | |
| Geup / Kup (급) | Grado prima della cintura nera | Indica i livelli delle cinture colorate. | |
| Dan (단) | Grado di cintura nera | Progressione a partire dalla cintura nera. | |
| Poom (품) | Grado "junior" | Usato in alcuni contesti per i minorenni (equivalente tecnico del dan). | |
| Sabomnim (사범님) | Maestro / istruttore | Titolo di rispetto per l'insegnante. | |
| Kwanjangnim (관장님) | Direttore tecnico | Responsabile della scuola/della direzione tecnica. |
4) Parti dell'allenamento
| Termine (coreano) | Significato | Uso in palestra | |
|---|---|---|---|
| Kibon (기본) | Fondamentali | Tecniche e movimenti di base, ripetuti per qualità e controllo. | |
| Poomsae (품새) | Forme | Sequenze codificate di tecniche, utili per precisione e coordinazione. | |
| Taegeuk (태극) | Serie di poomsae base | Termine frequente nel percorso tecnico legato alle forme di base (WT). | |
| Kyorugi (겨루기) | Combattimento sportivo | Lavoro a coppie con regole e progressione, fino alla gara dove previsto. | |
| Hosinsul (호신술) | Difesa personale | Esercizi applicativi (quando presenti nel programma). |
5) Direzioni e livelli che compongono i nomi tecnici
| Termine (coreano) | Significato | Uso in palestra | |
|---|---|---|---|
| Ap (앞) | Davanti | Indica direzione/frontale (tecniche o spostamenti). | |
| Dwi (뒤) | Dietro | Indica direzione posteriore (es. calci all'indietro). | |
| Yeop (옆) | Laterale | Indica lato/direzione laterale. | |
| An (안) | Interno | Direzione "verso l'interno" (spesso in parate e traiettorie). | |
| Bakkat (바깥) | Esterno | Direzione "verso l'esterno". | |
| Arae (아래) | Basso | Livello basso (es. parata bassa). | |
| Momtong (몸통) | Medio / tronco | Livello medio, area del busto. | |
| Eolgul (얼굴) | Alto / testa | Livello alto, area testa/viso. | |
| Oreun (오른) | Destro | Lato destro. | |
| Oen (왼) | Sinistro | Lato sinistro. |
6) Posizioni più frequenti
| Termine (coreano) | Significato | Uso in palestra | |
|---|---|---|---|
| Seogi (서기) | Posizione | Suffisso ricorrente: indica una "stance". | |
| Ap seogi (앞서기) | Posizione corta | Usata spesso nelle basi e nelle prime forme. | |
| Ap kubi (앞굽이) | Posizione avanzata | Posizione stabile "in avanti", utile per potenza e controllo. | |
| Dwit kubi (뒷굽이) | Posizione arretrata | Posizione "indietro", utile per gestione distanza e difesa. | |
| Juchum seogi (주춤서기) | Posizione a cavallo | Base per stabilità, lavoro di gambe e postura. | |
| Kyorugi junbi seogi (겨루기 준비서기) | Guardia da combattimento | Posizione di base per esercizi di kyorugi. |
7) Tecniche base: parate, pugni e calci
| Termine (coreano) | Significato | Uso in palestra | |
|---|---|---|---|
| Makgi (막기) | Parata / blocco | Famiglia di tecniche difensive (parate). | |
| Arae makgi (아래막기) | Parata bassa | Difesa a livello basso. | |
| Momtong makgi (몸통막기) | Parata media | Difesa a livello busto. | |
| Eolgul makgi (얼굴막기) | Parata alta | Difesa a livello testa. | |
| Jireugi (지르기) | Pugno | Tecnica di mano base, usata in fondamentali e forme. | |
| Ap jireugi (앞지르기) | Pugno frontale | Pugno diretto tipico dei fondamentali. | |
| Chagi (차기) | Calcio | Famiglia dei calci (suffisso ricorrente). | |
| Ap chagi (앞차기) | Calcio frontale | Tra i primi calci insegnati per controllo e distanza. | |
| Dollyo chagi (돌려차기) | Calcio circolare | Calcio molto usato per timing e combinazioni. | |
| Yeop chagi (옆차기) | Calcio laterale | Calcio di spinta, utile per distanza e controllo. | |
| Dwi chagi (뒤차기) | Calcio all'indietro | Calcio potente, insegnato con attenzione a rotazione e sicurezza. |
Un esempio pratico: come si "legge" un nome tecnico
Molti nomi si compongono in modo lineare. "Arae makgi" significa parata (makgi) a livello basso (arae). "Dollyo chagi" significa calcio (chagi) con movimento di rotazione/curva (dollyo). Questa logica aiuta a capire rapidamente cosa viene richiesto, anche quando il termine è nuovo.
Perché si usano termini coreani durante la lezione?
Per standardizzare i comandi e rendere le istruzioni rapide. Con la ripetizione, il termine diventa un segnale immediato legato a un'azione.
Devo imparare tutti i 60 termini subito?
No. Per iniziare bastano comandi, conteggio e 5–10 parole chiave dell'allenamento. Il resto arriva con la pratica.
"Geup" e "Dan" cosa indicano?
Geup (o Kup) indica i gradi prima della cintura nera. Dan indica i gradi a partire dalla cintura nera.
Qual è la differenza tra poomsae e kyorugi?
Le poomsae sono forme (sequenze tecniche codificate). Il kyorugi è il combattimento sportivo regolamentato e progressivo.
Perché alcune parole si scrivono in modo diverso online?
Perché esistono traslitterazioni differenti dal coreano all'alfabeto latino. In palestra conviene usare sempre la versione adottata dagli istruttori.